갱년기 증상과 극복 방법, 건강하게 보내는 중년의 지혜
갱년기란 무엇인가요?갱년기는 보통 40대 후반에서 50대 초반 사이에 찾아오는 자연스러운 생리적 변화 시기를 의미합니다. 여성의 경우 폐경과 함께 호르몬 변화가 급격하게 일어나며, 남성도 서서히 테스토스테론 수치가 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상을 겪게 됩니다. 이는 질병이 아닌 생애 주기의 일부지만, 변화가 급작스럽고 다양하게 나타나기 때문에 많은 사람들이 당황하거나 우울함을 느끼는 시기이기도 합니다. 갱년기를 올바르게 이해하고 준비하는 것이 매우 중요합니다. 갱년기의 대표적인 증상여성의 경우 가장 흔하게 나타나는 갱년기 증상은 안면홍조, 발한, 불면증, 피로감, 우울감, 집중력 저하, 성욕 감소 등이 있습니다. 특히 안면홍조는 갑작스럽게 얼굴이 달아오르고 땀이 나는 현상으로 일상생활에 큰 ..
2025. 5. 1.
2030세대 건강 적신호: 우울증, 고혈압, 고지혈증 증가 추세
2030 세대 건강 적신호: 우울증, 고혈압, 고지혈증 증가 추세한때 ‘젊음’은 곧 건강함의 상징이었습니다. 그러나 최근 건강보험심사평가원과 각종 보건기관 자료에 따르면, 20대와 30대에서도 만성질환과 정신질환의 증가세가 뚜렷하게 나타나고 있습니다. 특히 우울증, 고혈압, 고지혈증 같은 대표적 질환들이 젊은 층에서도 빠르게 증가하고 있어 사회적 관심이 요구되고 있습니다. 이번 글에서는 2030 세대의 건강 문제 실태와 주요 원인, 그리고 실천 가능한 예방 및 관리 방법을 살펴보겠습니다. 2030 세대의 우울증 증가: 더는 남의 일이 아니다20대와 30대 사이에서 우울증 환자 수는 최근 5년 사이에 급격히 증가했습니다. 코로나19 팬데믹 이후로 비대면 사회 구조가 강화되면서 외로움, 정체성 혼란, 미래에..
2025. 4. 30.
