반응형 허리디스크예방1 허리 통증 완화 스트레칭과 자세 교정법으로 통증 없는 일상 만들기 허리 통증 완화 스트레칭과 자세 교정법으로 통증 없는 일상 만들기현대인의 일상에서 허리 통증은 흔한 불편 중 하나입니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인, 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 사람, 무리한 운동을 한 경우 등 다양한 생활 습관이 요통의 주요 원인으로 작용합니다. 흔히 허리 통증은 단순한 근육 뭉침으로 여겨져 방치되기 쉽지만, 만성화될 경우 추간판 탈출증(디스크), 척추관 협착증 등 더 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다. 특히 잘못된 자세로 인한 골반 틀어짐은 허리뿐 아니라 전신의 균형에도 악영향을 미칩니다. 통증이 지속될 경우 수면의 질 저하, 집중력 감소, 삶의 질 저하 등 다양한 부작용이 따르므로 조기 예방과 올바른 생활 습관이 중요합니다. 허리 통증의 80% 이상은 잘못된 자세와 근육.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
