반응형 기억력감퇴1 수면 부족이 뇌 건강에 미치는 영향과 회복 전략 수면 부족이 뇌 건강에 미치는 영향과 회복 전략수면은 단순한 휴식이 아닌 뇌 건강을 유지하는 필수 요소입니다. 특히 현대인들의 바쁜 생활 속에서 수면 시간은 점점 줄어들고 있으며, 이로 인해 기억력 저하, 집중력 부족, 감정 조절 장애 등 다양한 뇌 기능 저하 현상이 나타나고 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 뇌 건강에 미치는 구체적인 영향과 회복을 위한 실천 전략을 알아보겠습니다. 수면 부족이 기억력과 학습 능력에 미치는 영향수면은 하루 동안 입력된 정보를 정리하고 장기 기억으로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 렘(REM) 수면 중에는 뇌의 해마와 전두엽이 활발히 작동하며, 학습한 내용을 정리하고 필터링하는 과정이 진행됩니다. 그러나 수면이 부족하면 이 과정이 충분히 이루어지지 않아 단.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
