반응형 근력운동효과1 기초대사량을 높이는 효과적인 방법과 생활 습관 기초대사량을 높이는 효과적인 방법과 생활 습관 기초대사량이 무엇인지부터, 기초대사량을 높이는 효과적인 방법과 생활 속 습관들에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량이란 무엇이며 왜 중요한가?기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 즉, 아무 활동을 하지 않아도 숨을 쉬고 심장이 뛰며 체온을 유지하는 데 사용하는 에너지입니다. 이 수치는 연령, 성별, 체중, 근육량, 호르몬 상태에 따라 달라지며, 기초대사량이 높을수록 같은 양을 먹어도 더 많은 에너지가 소비되기 때문에 살이 쉽게 찌지 않습니다. 반면, 기초대사량이 낮으면 먹는 양이 많지 않아도 살이 찌기 쉬운 상태가 됩니다.다이어트를 하거나 건강을 유지하려는 사람들에게 기초대사량은 핵심 요소입니다. 단순히 운동만으로.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
